Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Kamis, 03 Januari 2019 | Manfaat Habbatussauda
Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Makanan Bagi Penderita Diabetes

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes -  

Diabetes - merupakan penyakit kronis yang di sebabkan dengan tingginya kadar gula darah akibat resistensi hormone insulin. Penyakit diabetes ini yidak dapat di sembuhkan, akan tetapi ada beberapa makan yang dapat mengontrol penyakit diabetes tersebut. Akan tetapi tidak semua yang kita konsumsi dapat mengontrol penyakit diabetes tersebut, malah ada juga makanan yang dapat 


menimbulkan atau memicu penyakit diabetes ini semakin besar. Maka dari itu kita harus selalu menjada dan memerhatikan pola makan kita, supaya tidak terkena penyakit diabetes tersebut. Banyak sekali orang – orang yang beranggapan makanan untuk penderita diabetes itu tidak enak, 

karena mengandung kadar gula yang sangat rendah, sebenarnya yang beranggapan tersebut itu salah, banyak makanan yang aman dan baik untuk penderita diabetes tersebut. Nah ada beberapa makanan yang aman dan baik untuk penderita diabetes diantaranya adalah.

Beberapa Makanan Yang Sangat Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

  • Daging Tanpa Lemak

Makan yang pertama ini mungin agak sedikit kurang meyakinkan tapi tidak ada masalah makan daging untuk penderita diabetes, yang perlu di perhatikan adalah hilangkan lemak yang terdapat pada daging tersebut, inget jangan dimasak secara di goreng, tapi di masak secara di rebus atau di panggang, karena itu dapat menghilangkan lemak yang terdapat pada daging tersebut.

  • Popcorn tawar

Makanan ini biasanya di makan sambil menonton bioskop, jika menonton bioskop tidak di temani dengan popcorn rasanya ada yang kurang, tapi popcorn di bioskop punya banyak rasa, rasa – rasa itu jagan anda konsumsi tapi anda konsumsi popcorn yang tawarnya saja, karena baik untuk di konsimsi bagi penderita diabetes.

  • Sayur bayam
Menurut penelitian, sayur bayam mengandung nutrisi lutein yang baik buat penderita diabetes, terutama untuk bagian mata. Kamu bisa mengolahnya menjadi sayur bayam kuah atau sekedar dibuat lalapan.

Baca Juga Artikel lainnya : Manfaat Habbatussauda untuk Kesehatan Jantung

  • Nasi merah

Ini yang paling pokok, tipe orang Indonesia tidak bisa makan tanpa nasi. Perlu diingat bahwa nasi putih memiliki kadar gula yang tinggi. Untuk mengakalinya, kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang rendah gula. Rasanya sama saja kok, bahkan lebih sehat.

  • Sayuran

Sayuran merupakan makanan yang kaya akan Kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran membantu Anda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Tak hanya itu, kandungan serat tinggi dalam sayuran dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda lebih mampu mengontrol nafsu makan dan gula darah

  • Biji – bijian

Biji bijian merupakan makan yang harus di konsumsi bagi penderita di diabetes, karena mengandung nutrisi karbohidrat kompleks yang dan tinggi serat, sehingga kadar gula yang ada di biji – bijian tersebut di cerna dengan perlahan, maka hasilnya pun akan mengonrtrol gula yang ada di dalam tubuh secara maksimal.

  • Ubi jalar

Beta carotene yang terkandung dalam ubi jalar tidak menjadikan peningkatan gula darah meskipun ubi jalar tergolong kedalam sumber karbohidrat. Itulah keistimewaan ubi jalar sehingga sangat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

  • Anggur

Anggur diketahui mengandung polifenol yang terkenal sebagai antioksidan untuk menangkalradikal bebas dalam tubuh. Selain baik dikonsumsi karena mengandung antioksidan, anggur juga mengandung serat namun sangat rendah kalori. Hal itu dipercaya mampu mengurangi resiko diabetes sekaligus mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.

  • Apel

Apel merupakan buah yang mengandung banyak vitamin a, kalsium serat, zat besi, apel baik di konsumsi bagi penderita diabetes, karena tidak memiliki kadar gula yang berlebihan.

Habbatussuada harga Terjangkau, Baik Untuk Kesehatan, Mengandung Banyak Zat yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia,