Tips Menjaga Kolestrol Agar Tetap Normal

Senin, 31 Desember 2018 | Manfaat Habbatussauda
Tips Menjaga Kolestrol Agar Tetap Normal

Menjaga Kolestrol Agar Tetap Normal

Tips Menjaga Kolestrol Agar Tetap Normal - Kolestrol meruakan lemak yang terdapat dalam tubuh, akan tetapi kolestrol yang berlebihan akan membuat tubuh kita bermasalah. Kolestrol juga kono lebi di kenal sebagai penyakit yang sering menimpa orang tua meskipun pada umumnya semua orang juga memiliki kolestrol. Sebelum kita bahas lebih jauh lagi perlu anda ketahui bahwa yidak setiap kolestrol berbahaya, ada dua jenis kolestrol yang terdapat dalam tubuh yaitu sebagai berikut.

Kolestrol LDL 

nah jenis kolestrol inilah yang berbahaya bagi tubuh, karena kolestrol ini dapt meningkatkan risiko penyakit jantung, kolestrol LDL akan menumpuk pada dinding arteri, yang daoat membuat keras dan sempit.

Kolestrol HDL 

Habbatussauda - kolestrol HDL ini merupakan kolestrol yang dapat melarutkan kolestrol jahat di dalam tubuh. Atau pada umumnya kolestrol ini bersifat baik dan tidak merugikan tubuh seseorang. Nah yang di khawatirkan adalah kolestrol LDL yang tinggi, karena jika kolestrol LDL tinggi maka akan menimbulkan penyumbatan aliran darah. Hal itu akan sangat mengganggu suplai makan menuju jantung seseorang. Dan hal ini akan memicu penyakit kronis sperti penyakit jantung dan penyakit stroke.

 

Ketika anda sudah terlajur memiliki kolestrol LDL yang tinggi, anda harus segera mengobatinya, tetapi jika anda yang belum terkena kolestrol tinggi usahakan tubuh anda tidak terkena kolestrol tinggi, karena jika anda terkena kolestrol tinggi akan membuat keseharian anda semakin terganggu, selain dari itu kolestrol yang tinggi juga akan menimbulkan penyakit yang bisa di bilang serius, seperti penyakit kronis lainnya.

 

Maka dari itu untuk menjaga dan mengontrolnya anda harus ubah pola makan dan hidup anda menuju yang lebih sehat. Anda bisa melakukan olah raga yang rutin akan tetapi tidak berlebihan, anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar kolestrol yang tinggi atau melakukan kegiatan – kegiatan yang lebih sehat.

Minuman yang dapat menjaga kolestrol anda tetap normal

 

Baca Juga Artikel lainya : Manfaat Habbatussauda Meningkatkan Imunitas Tubuh

Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan asam yang lumayan banyak selain dari itu juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menghilangkan kolestrol jahat. Caranya anda cukup minum perasan jeruk nipis pagi dan sebelum tidur, hal tersebut dapat menghilangkan kolestrol jahat.

Jus Jambu

Di dlam jus jambu banyak sekali kandungan yang dpat menghilang kolestrol jahat, salah satunya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B3 dan masih banyak lagi.

Kulit Manggis

Tidak hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E. selain dari itu juga dapat menjaga kolestrol tetap normal.

 

Selain dari miuman juga akan lebih baik jika aktivias anda juga sehat, ada beberapa aktivitas yang dapat menjaga kolestrol anda tetap normal. Yaitu sebagai berikut.

Senam Yoga

Olahraga yoga sudah di kenal oleh banyak orang, senam ini banyak sekali akan manfaatnya, akan tetapi banyak orang yang malas untuk melakukan senam yoga tersebut. Senam ini membantu menghilangkan kolestrol jahat yang terdapay dalam tubuh seseorang atau yang di sebut sebagai lemak LDL.

Jangan Merokok

Bagi anda yang mempunyai kolestrol jahat, lalu suka merokok maka hentikan lah merokok tersebut. Menghentikan kebiasaan merokok merupakan metode yang penting untuk mengurangi tingkatan kolestrol jahat. Karena merokok dapat menurunkan kolestrol HDL atau kolesrol baik, an di waktu bersamaan dapat meningkatkan kolestrol LDL atau kolestrol jahat.

Rajin Berolahraga

Rajin berolah raga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat. Selain dari itu olahraga banyak sekali manfaatnya dan baik sekali untuk kesehatan tubuh anda.

habbatussauda dapat mengontrol kolestrol, dan menjaga kesehatan tubuh,